Capítulo I: A la futura madre
Capítulo II: El embarazo
Capítulo III: Gimnasia para embarazadas, como ayuda para cada día
Capítulo IV: Programa de ejercicios con pareja
Capítulo V: El parto
Capítulo VI: Respiración y relajación, sola y con compañero
Capítulo VII: Los preparativos externos
Capítulo VIII: El comportamiento durante el parto
Capítulo IX: El tiempo de recuperación del parto y de involución
Capítulo X: Experiencias de primera mano
El engendramiento, el embarazo, el nacimiento, el tiempo de recuperación después del parto (el
puerperio) y el tiempo de involución, son unas hechos que se pueden concebir científicamente, pero que
también nos incluyen milagrosamente en el suceso de la creación, en el curso eterno del nacer y morir.
Esperar un hijo y traerlo al mundo, es un proceso que afecta al hombre en su totalidad, es decir, no
sólo exige las fuerzas del cuerpo, sino también las espirituales y psíquicas.
Por esto, es tan importante prepararse tanto física como psíquicamente para el parto.
Cada vez más las futuras madres desean prepararse activamente para el parto de su hijo durante el
embarazo. La gimnasia para embarazadas es una manera ideal de preparar el cuerpo para esta tarea tan
difícil.
Este libro le presenta un programa de ejercicios pensado para este tipo de gimnasia y además le ofrece
los conocimientos básicos sobre el transcurso de las distintas fases del parto. Si la futura madre
aprende las mejores técnicas de respiración -descritas detalladamente en el presente libro- también un
parto fácil con pocos dolores le será posible. Al final del libro hay unos consejos prácticos y se
presentan unos ejercicios que puede realizar durante el tiempo de recuperación después del parto (el
puerperio) y el tiempo de involución.
La autora, Sabine Buchholz, es una profesora de gimnasia terapéutica con amplia experiencia en cursos
para futuras madres.
