¿POR QUÉ PESAS?
Hay muchas razones para entrenarse con pesas, algunas son muy personales, pero destacamos aquí seis beneficios generales:
fuerza, fortalecimiento de los huesos, autoconfianza, salud y forma física, enfoque y satisfacción. En este libro se le ofrecen seis niveles progresivos de entrenamiento que abaran una amplia gama de ejercicios para desarrollar la fuerza. Técnicas seguras y eficaces para desarrollar todos los principales grupos musculares. Orientaciones utiles sobre vestimenta.
LOS DIFERENTES NIVELES
- Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma.
- Programa de evaluación
- Niveles de entrenamiento
- Vestimenta y equipamiento.
- Dieta y nutrición
- Superación de lesiones
