Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
- La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
- Ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;
- Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
- Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
- Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
Libros del autor
Llamando a tu propia puerta
Acción y meditación
La práctica de la atención plena
El poder curativo de la meditación
MINDFULNESS. Su origen, significado y aplicaciones
Vivir con plenitud las crisis
Mindfulness para principiantes
Mindfulness para aliviar el dolor
El poder de la atención
Mindfulness para principiantes
Jon Kabat-Zinn
